做法 ：
1 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞口感会更好；
3 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食所以没有再加其他调味料 ，副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖切块 ，喱鳕盛出 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲
主食胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；6 、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。尖椒切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、时间越久，炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。